今年的项目周，常熟UWC DP1“教育&调研”项目组为江苏公立小学六年级的学生们设计了一个为期一周的健康教育课程，其中主要涉及性教育及心理健康两大内容。

这些内容对于小学生的身心成长至关重要，但又是目前小学教育中接触比较少的。在UWC“付诸行动并以身作则”、“同理心与服务精神”的价值观的影响下，DP1“教育&调研”项目组的同学们希望与更多的学生分享在学校里学习过的、对身心健康发展十分有益的性教育和心理健康课程。项目周给学生提供了机会，把他们在UWC体验到的、收获到的、感受到的、那些可能离开了校园才猛然发现原来已经成为了他们自身一部分的经历，分享到校园外，运用到校园外，去做些什么改变，即使这些改变很小很小。

在性教育方面，课程主要包括了预防和认识性伤害、正确对待青春期心理和性别平等意识三部分。在心理健康教育方面，主要包括了睡眠和正念两大方面。项目组内分成了两个小组，一组前往常熟实验小学进行教学，另一组则前往了吴江八都中心小学。

01

提升自我保护意识

在设计课程时，项目组成员汪宇曈在原有教纲防性侵教育的基础上加以补充，增加了有关青春期以及性别平等的内容，并把课时以个体到人与人到社会的层次进行过渡，从自我保护引入到青春期与人的相处，再到全球性话题“性别平等”的讨论，出发点是希望孩子们不仅能够学会尊重自己的身体，也可以关注到他们所身处的社会，建立起尊重他人的意识。

项目周其中一站是吴江的八都中心小学。孩子们对性教育课程的接受程度实际上超出了项目组同学的预期，尤其是当讨论到性侵害话题的时候，孩子们对于这个话题充满了求知欲，并提出了一些值得进一步探索的话题。比如当讲到如何防范性侵害的时候提到了正当防卫，有一个孩子就举手提问：“姐姐，什么样的防卫是正当的？法律上有明确的规定吗？”正在上课的组内成员汪宇曈并未将法律相关条例融入课案中，于是她当天下课在网上进行了查阅，然后在下一节课的开头和全班回答了这个问题。她意识到，项目所设计的课程起到的是一个抛砖引玉的作用，只有当真正和学生互动过后，这一套课程才具有了生命力。

谈论到性别平等的时候项目组学生设计了一个游戏，让孩子们在气球上写下自己平时观察到的性别偏见，最后松手让气球飞走。孩子们写了很多，有说外貌方面的，比如“男生喜欢粉色会被同学嘲笑”；有行为约束方面的，比如“女生吃饭只能小口小口吃”；也有家庭分工方面的，比如“一定只有妈妈做家务”等等。

性教育课游戏环节

活动中孩子们很愿意通过互相交流来感受性别平等这个话题，不同性别的孩子能够有机会站在对方的角度思考，对他们所遇见的性别偏见产生共情。若这样的交流在社会中得以实践，潜移默化中就可以逐渐化解不同性别之间激增的矛盾，增进互相的理解。

02

感知冥想

在设计心理健康课程的时候，项目组成员思考最多的一个问题便是“孩子们到底需要什么样的帮助”。在这样一个竞争压力日渐增强的生活环境下，怎么样才能保持好的心理健康和生活状态？

小组成员陈思雨反思之后认为对自己帮助最大的一个习惯就是正念冥想。“人们每天有太多的时间都在反思过去和预想未来，很少处在当下，而冥想就是一个通过培养专注力让我们回归当下的训练方式。”陈思雨说。在冥想当中，可以从感知自己的呼吸开始，去培养自己对于身体感觉与念头、情绪、周遭环境的觉知。冥想可以在一定程度上改变大脑结构，比如使杏仁核变薄并增加前额叶和海马体灰质，从而提升学习与认知的能力，获得更好的放松和休息。

由于受众是小学生，在设计课程时陈思雨在现有的冥想练习基础上进行补充和修改，帮助孩子们更好地感知和认识什么是冥想。

在第一个冥想练习当中，通过引导孩子们刻意注意自己此时的身体各部位状态与思维状态，让孩子们感知和理解“当下”这个抽象概念。在第二个冥想练习当中，通过引导孩子们注意五感中的细节——比如声音的合奏、闭眼时光线和图像在眼皮上的交织等——告诉孩子们怎么在日常生活中更好地唤醒五感。在最后一个冥想练习当中，让孩子们做了最基础的呼吸练习，让他们学会把注意力集中放在自己的呼吸上，感受呼吸和呼吸间的不同，以及呼吸如何经过自己的身体。

心理健康课学生体验冥想

孩子们对于冥想都很感兴趣，但是第一次接触的时候很容易在训练中走神。这时项目组小老师会告诉孩子们，如果冥想时发现自己的注意力跑到别的事情上去了，不要苛责自己不专注，只要认识到自己走神了这一事实，并轻柔地将注意力带回呼吸上即可。

在升上初中以后，很多孩子就会开始熬夜，于是小老师在心理健康课程中还给孩子们从科学的角度讲解睡眠的重要性。首先他们为孩子们讲解了睡眠的四个阶段以及身体在这四个阶段当中的变化。课程特别强调了快速眼动期的重要性，解释了这个阶段是如何帮助清洁大脑、整理信息的。小老师告诉孩子们，人一个晚上要经历五到六个周期，所以至少要睡够7-8个小时，但也不能睡得太久，因为过多的周期反而会增加大脑负荷。

心理健康课上讲解眼动

03

活跃而有序的课堂

项目组在前期备课和培训的时候，首先设立了统一的教学标准，如上课的时候要选择适合六年级同学理解的语言、提前和同学们约定课堂纪律······

但六年级的小朋友本身就处在一个很活跃的阶段，所以他们的思维非常敏捷，也很愿意去表达自己的想法。这本是一件非常惊喜的事，可当班级接近五十个人同时开始说话时，各种各样的声音就像浪潮一样把课堂淹没。在这个时候，项目组成员陈睿想到了在常熟UWC示意安静时会举起一只手，于是和孩子们达成了约定——当老师举起右手或者任何一个同学开始讲话时，大家都要保持绝对的安静以表示尊重。一开始，还是有一些同学没有这个意识，但渐渐地，更多同学会在她开始说话时举起右手自发地帮助她维持纪律，这是让陈睿非常感动的一件事。

学生举手示意安静

在授课的过程中，陈睿发现绝大部分的孩子都没有接受过系统性的性教育和心理健康课程，因此他们会羞涩、疑惑，也会感到好奇。她尝试通过提问互动、糖果奖励措施、游戏环节来激发小学生的课堂参与度，并且鼓励每一个同学都大胆表达自己的想法。

每节课前，项目组都会下发由他们自己设计的有关课程的问卷调查来检验小朋友们的接受程度。问卷的题型是选择题，内容涵盖了上课所讲的知识，从问卷结果可以看出，在没有上课前，很多小朋友对这些知识不了解并且存在认知偏差；经过三天的课程，他们对于这些知识有了更深刻的理解。

04

丰富的学习场景

在这次的项目中，除了设计课程之外，项目组还做了一项对比调查。他们探索了四大学习场景：营火，即一对多的学习模式；水源，多对多的学习模式；洞穴，即独自反思和思考的学习模式；山顶，即“学而时习之”（在真实生活中实践与运用）的学习模式。

常熟实验小学心理健康课

他们意识到，在学校里，学生们并不能很好地经历每个学习场景，更多的时候是侧重于“营火”与“水源”。项目意在探究每个学习场景的特点，以思考如何更好地在教育当中结合这四大学习场景。

为此，有的班级主要采取演讲的方式，通过幽默有趣的演讲技巧，让“营火”这一学习场景发挥最大的潜力。有的班级经历了“水源”、“洞穴”与“山顶”，小组成员设计了很多不同的游戏，在一点一点提供线索的同时让孩子们在实践中体验并挖掘要学习的知识。有的班级是对照组，学习场景选择了和现在普遍教育方式最为接近的“营火”+“水源”，授课方式主要就是知识讲解+小组讨论+问答。

项目组通过课前、课中、课后的调查问卷，收集了近450份结果，为了结果的准确性，他们也设置了诸多控制变量，比如授课内容、班级里的学生数量以及授课老师的水平等。现阶段项目组正在根据这些数据分析每个学习场景的特点，以及如何更好地结合这些学习场景，为学生的教育模式带来更具参考性的结果和建议。

05

播下身心健康的种子

如今，性教育和心理健康的话题虽然逐渐普及，但往往在许多学校里这些话题多数还是作为课程的附属品偶尔开展几次宽泛的课程，且多数为灌输性教学，因此学生互动感较弱。而在UWC，学习并不局限于课堂，而是可以发生在每个角落；每个同学在课堂上都有表达自己观点的机会，并且会得到所有人的尊重和悉心聆听。

受UWC体验式教育的启发，UWC学生充分利用项目周开展了探究，既给小学生带来了身心健康的知识启蒙，也实验了不同教学方式带来的多种效果。通过亲身的经历和大数据的分析，项目组成员们可以探索适合小学生的性教育与心理健康的教学内容及方法。

项目组成员希望他们设计的课程所给予的知识不仅仅只是影响这些孩子短短的几天，而是打开了这些天真、有活力的孩子们的心窗。最重要的是，他们希望这些课程可以启蒙性教育，让孩子们更加关注身心健康，在他们心中播下萌芽的种子。

正如UWC所倡导的包容差异的价值观，希望孩子们可以学会善待自己和他人，学会互相尊重彼此、友爱相处，这样当他们进入到社会中，也可以怀着包容的心态感知自己与世界的联系。