校园里的健康守望者
校园里的健康守望者

在常熟UWC的校园里,我们的背后有一群人,有老师,有同龄人,不断地提醒我们健康的重要性,不断地帮助我们寻找保持心理与身体健康的最佳方法。

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如果说世界各地的IB学生们有什么共同之处,我想很多人的答案必然是“压力大,睡眠少”。

 

学习,社交,睡觉。当三者在生活中重叠,我们似乎舍弃的多是睡眠。学业压力和社交压力交织在一起已经造成了巨大的心理压力,而越来越少的睡眠却在这心理压力之上又压上了一层生理压力。

 

此时,健康就成了一个不容忽视的问题,可偏偏现实是我们中的大部分人正是常常忽略了它的重要性。

 

不过,还好。问题还不大。

 

在常熟UWC的校园里,我们的背后有一群人,有老师,有同龄人,不断地提醒我们健康的重要性,不断地帮助我们寻找保持心理与身体健康的最佳方法。

  • 作者所在House的全家福

11/5 Monday

 

Check前(规定必须回到宿舍进行点名),看到peer mentor在house的群里说:“带好你们的枕头来check!”

 

我和室友一脸茫然又迷惑地对望了一眼,并不太明白这是什么情况。

 

拿起枕头去了common room才知道: 哦…原来是减压活动。

 

“女孩们,把你们的脸埋到枕头里,把压力大声喊出来吧。”

 

3, 2, 1…刹那间,common room一阵嚎叫。一抬头,大家笑成了一团。

 

作为一个全部是女生的 house, 五十多个女孩子一起尖叫,看上去确实挺傻的。但好像,确实又挺有用的。

11/23 Friday

 

周四晚上Check(点名)的时候突然听说,周五(11/23)是Change of Pace Day,随即身边就传来一阵欢呼。

 

我有些惊讶。

 

转头看了一眼身边同一个house的人们,不同于往日写在脸上的焦虑,她们的脸上洋溢着抑制不住的笑容。

 

学校是人性化的。当DP2们刚刚交掉EE,当DP1们开始担心自己的睡眠和头发,当FP们抱怨如何被无数个ddl(deadline)“折磨”,学校好像听到了大家的心声,在恰当的时间给了我们一整天的时间来调整休息。

 

“明天不要学习了,好好放松!”我们house的peer mentor大声地向我们宣布着。

 

好,那就好好睡一觉。

 

周五,醒来已是午时。一睁眼,冬日的阳光洒进了房间的每个角落。

 

懒洋洋地起床,溜进好友屋里聊聊天,结伴在校园里散了会儿步,晒了会儿太阳,时间好像突然变得好慢。

 

12/3 Monday

 

上一周是wellness week。学校和Medical知行以及peer mentors们联手为我们带来了一系列活动。

 

从冥想工作坊,到关于抑郁症的工作坊,再到瑜伽工作坊,从心理到身体,都旨在让我们更加了解自己的健康状况,学会如何保持一个健康的状态。

 

这一健康主题周还有一个有趣的活动:Phone free weekend。刚收到邮件时,身旁的朋友调侃道,“这是不是说我们这一周末可以拿免费的手机?”显然不是。

 

Phone free weekend希望大家能从周五的18:00到周日18:00这48个小时内放下我们寸步不离的手机。毋庸置疑手机给我们提供了无限大的虚拟社交平台,但它们也剥夺了不少现实生活中的社交,甚至会无形中导致面对面的社交压力。这一活动旨在让我们真正地享受一个远离科技,远离网络,走近现实生活的体验。

 

参与活动的王清扬说, “没有手机的两天突然觉得时间好漫长,效率也提高了。很有趣的一点是这两天虽然没有手机,但我睡前刷手机的习惯还在,找来找去没什么消遣的工具,看到了床头摆的几本书,拿起来翻了翻,逐渐产生倦意,便睡下了。这两天因为没有熬夜的缘故,早上9点自然醒,放在之前是不可能的。仔细回想,我大概已经过了七年没离开手机的日子吧。这次短暂的分别竟然让我有了这么多的改变,非常发人深思。”

 

在学业与课外社交之中找到平衡已不是一件易事,但在努力达到平衡的过程中我们也常常忽略了更为重要、更为根本的健康。正如王清扬说的,如果问问自己,多久没有一觉睡到自然醒了?多久没有放下一切尽情地玩了?恐怕自己都很难答上来。

 

Counsellors(心理辅导老师)一直在学校的咨询室里等待着与我们排忧解难;peer mentors想尽办法为我们创造一个轻松有爱的环境;当然还有一起给我们带来这发人深省的一周的Medical知行的同学们;老师们也会日常在课上关心我们“昨天几点睡的?”,有时也会幽默地在布置作业的邮件里调侃上一句“当然你们愿意的话也可以做完这一章的所有题,但是这样的话呢…你们什么时候能够睡觉呢?”

 

这群人就好似健康的守望者们,守护着我们的健康。

 

如果没有他们,恐怕我们的IB历程会艰辛许多。